Terapija od A do Š

Besplatan vodič koji objašnjava kako psihoterapija funkcioniše, ko šta radi, koliko to košta i kako da izabereš terapeuta, tako da ti prvi korak bude lakši.

1.0

Osnove psihoterapije

Šta je psihoterapija, kako izgleda proces i šta možeš da očekuješ, od prve sesije do onoga što radiš između seansi.

1.0

Osnove psihoterapije

6 tekstova

1.1

Kako funkcioniše psihoterapija?

Šta terapija jeste, šta nije i kako izgleda prvi razgovor.

Pročitaj

1.2

Da li ti je potrebna terapija?

Znaci i situacije koje pokazuju da je vreme da potražiš pomoć.

Pročitaj

1.3

Kako izgleda online terapija?

Efikasnost, cena i kako da zakažeš prvu online sesiju.

Pročitaj

1.4

Kako da pripremiš prostor za sesiju?

Fizička i digitalna privatnost pre razgovora sa terapeutom.

Pročitaj

1.5

Šta raditi između seansi?

Koliko truda uložiti van terapije i kada je dovoljno samo da dođeš.

Pročitaj

1.6

Vodič kroz prvu sesiju

Šta se dešava od zakazivanja do kraja prvog razgovora sa terapeutom.

Pročitaj

2.0

Kome se obraćaš

Psiholog, psihijatar ili psihoterapeut, ko šta radi, i kako da prepoznaš terapeuta kome možeš da veruješ.

2.0

Kome se obraćaš

6 tekstova

2.1

Psiholog, psihijatar ili psihoterapeut?

Ko šta radi i kome prvo da se javiš.

Pročitaj

2.2

Ko sme da se zove psihoterapeut?

Zvanje nije zakonski zaštićeno u Srbiji, evo šta da proveriš.

Pročitaj

2.3

Kako da izabereš online psihologa?

Pitanja koja da postaviš i znaci da terapeut nije pravi izbor.

Pročitaj

2.4

Šta čini dobrog terapeuta?

Veštine i osobine na koje vredi obratiti pažnju.

Pročitaj

2.5

Kako da znaš da mu možeš verovati?

Znaci poverenja na koje da obratiš pažnju od prvog razgovora.

Pročitaj

2.6

Kako da izabereš terapeuta na platformi

Kako funkcionišu preporuke i šta da uradiš ako ti prvi izbor ne odgovara.

Pročitaj

3.0

Cena i trajanje

Koliko terapija traje, koliko košta i kako izgleda zakazivanje termina na platformi.

3.0

Cena i trajanje

4 teksta

3.1

Koliko košta terapija?

Realne cene u Srbiji i online, i od čega zavise.

Pročitaj

3.2

Šta ako nemaš novca za terapiju?

Besplatne i pristupačnije opcije koje stvarno postoje.

Pročitaj

3.3

Cene i plaćanje na platformi

Kako rade paketi, krediti i poklon kartice.

Pročitaj

3.4

Kako da zakažeš termin

Zakazivanje, otkazivanje i šta se dešava kad terapeut otkaže.

Pročitaj

Terapija od A do Š u 6 mejlova

Besplatan šestodnevni kurs: jedan kratak mejl dnevno o tome kako terapija funkcioniše, koliko košta i kako da izabereš terapeuta. Odjava u svakom trenutku, jednim klikom.

4.0

Sa čime terapija pomaže

Anksioznost, depresija, burnout, veze i gubitak: najčešće teme sa kojima ljudi dolaze na terapiju i kako se sa njima radi.

4.0

Sa čime terapija pomaže

9 tekstova

4.1

Kako da prepoznaš anksioznost?

Simptomi, kada da se javiš lekaru i šta pomaže.

Pročitaj

4.2

Šta je napad panike?

Kako da ga prepoznaš i šta da radiš u tom trenutku.

Pročitaj

4.3

Zašto depresija nije slabost?

Šta je stigma i koji su konkretni koraci ka oporavku.

Pročitaj

4.4

Šta je burnout?

Faze sagorevanja i kako da se oporaviš.

Pročitaj

4.5

Šta je OCD?

Opsesije, kompulzije i kako se leči.

Pročitaj

4.6

Šta je PTSP?

Simptomi traume i put do oporavka.

Pročitaj

4.7

Kada pomaže terapija za parove?

Kako izgleda rad na komunikaciji i poverenju u vezi.

Pročitaj

4.8

Kako se nositi sa gubitkom?

Tuga nema raspored, evo kako da tražiš podršku.

Pročitaj

4.9

Pogledaj sve teme i stanja

Kompletan pregled tema za koje na platformi možeš da nađeš terapeuta.

Pročitaj

5.0

Terapijski pravci

KBT, geštalt, EMDR, psihodinamska, transakciona analiza, REBT, šema i DBT: pregled najčešćih terapijskih pravaca i kako da izabereš pristup koji ti odgovara.

5.0

Terapijski pravci

10 tekstova

5.1

Koji pravci terapije postoje?

Pregled najčešćih pristupa i kako da izabereš onaj koji ti odgovara.

Pročitaj

5.2

KBT: promena kroz misli i navike

Kako kognitivno-bihevioralna terapija menja obrasce razmišljanja i ponašanja.

Pročitaj

5.3

Geštalt: kontakt sa onim što osećaš sada

Rad sa telom i emocijama u sadašnjem trenutku.

Pročitaj

5.4

EMDR: obrada traume kroz pokrete očiju

Kako izgleda sesija i za šta se ovaj pristup najčešće koristi.

Pročitaj

5.5

Psihodinamska terapija: obrasci iz prošlosti

Kako nesvesni obrasci iz ranijih odnosa utiču na sadašnjost.

Pročitaj

5.6

Transakciona analiza: uloge u odnosima

Ego stanja, igre i životni skript koji se ponavljaju.

Pročitaj

5.7

REBT: osporavanje iracionalnih uverenja

ABC model i kako uverenja o događajima proizvode emocije.

Pročitaj

5.8

Šema terapija: rani obrasci koji te drže

Rane šeme i modusi, i kome ovaj pristup najviše pomaže.

Pročitaj

5.9

DBT: veštine za snažne emocije

Svesnost, podnošenje distresa, regulacija emocija i odnosi sa drugima.

Pročitaj

5.10

Koliko je KBT efikasan za depresiju?

Šta pokazuje nova naučna evidencija o efektima na depresiju.

Pročitaj

Spreman/na za sledeći korak?

Pregledaj profile 100+ verifikovanih terapeuta, sa pristupom terapeutu i specijalnostima koje ti odgovaraju, i zakaži prvi termin kada budeš spreman/na.

Pregledaj terapeute

Rešimo Probleme nije servis za hitne slučajeve. Ako si u krizi ili u neposrednoj opasnosti, pogledaj šta platforma nije za kontakte za hitnu pomoć.