Sve vrste online psihoterapije
Kompletan pregled svih oblika psihoterapije koje nudimo. Od terapije za anksioznost, depresiju i stres, do bračnog savetovanja i porodične terapije.
Najpopularnije vrste terapije
Najčešće tražene oblasti online psihoterapije
Anksioznost se često oseća kao stalna briga, napetost i telesni simptomi poput ubrzanog pulsa, znojenja, stezanja u grudima ili vrtoglavice. Kada briga traje danima i narušava san, fokus ili odnose, može se raditi o anksioznom poremećaju ili napadima panike. Ako se pitaš „anksioznost – šta je to“ i kako da je prepoznaš, razgovor sa stručnjakom je dobar prvi korak. Na Rešimo Probleme možeš pronaći online psihologa ili psihoterapeuta koji radi sa anksioznošću kroz KBT (kognitivno-bihejvioralnu terapiju), rad na okidačima, vežbe disanja i strategije regulacije tela. Cilj je da razumeš svoje simptome anksioznosti, smanjiš intenzitet brige i povratiš osećaj kontrole u svakodnevnim situacijama. Pregledaj dostupne terapeute, uporedi pristupe i izaberi onog ko ti najviše odgovara. Online terapija za anksioznost omogućava diskretno, fleksibilno zakazivanje i kontinuitet rada, bez obzira gde se nalaziš.
Kada se tuga, praznina ili bezvoljnost zadrže i počnu da utiču na svakodnevno funkcionisanje, moguće je da su prisutni simptomi depresije. Gubitak interesovanja (anhedonija), umor, poremećaj sna, teškoće sa koncentracijom i osećaj beznadežnosti često prate depresiju. Mnogi ljudi pretražuju kako prepoznati depresiju i traže terapiju za depresiju kada osete da su se povukli, izgubili motivaciju ili im je sve teže da se pokrenu. Online terapija za depresiju omogućava da se brzo povežeš sa stručnom podrškom, bez obzira na lokaciju. Na Rešimo Probleme možeš pronaći psihologa za depresiju ili psihoterapeuta za depresiju koji radi u pristupima kao što su KBT (kognitivno-bihejvioralna terapija), interpersonalna ili integrativna terapija. Fokus je na razumevanju obrazaca mišljenja, postepenom vraćanju energije, strukturisanju dana i definisanju koraka koji ti pomažu da se osećaš stabilnije. Ako ti je potrebna diskretna i dostupna pomoć, zakazivanje je jednostavno. Izaberi terapeuta i rezerviši online seansu u terminu koji ti odgovara, uz jasne ciljeve i praćenje napretka tokom procesa oporavka.
Ako osećaš stalnu napetost, iscrpljenost, loš san ili pad koncentracije, moguće je da je stres postao hroničan. Terapeuti za stres pomažu da prepoznaš okidače, uvedeš strategije upravljanja stresom i postaviš jasne granice na poslu i kod kuće. Rezerviši online sesiju sa dostupnim terapeutom.
Traumatska iskustva mogu da ostave posledice kao što su 'flashback', noćne more, napetost, hipervigilnost i izbegavanje okidača. Ako se pitaš da li je u pitanju trauma ili PTSP i treba ti stručna podrška, važan je siguran i strukturisan pristup. Na Resimo Probleme možeš pronaći terapeuta za traumu i PTSP i započeti online terapija uz EMDR i trauma-informisane pristupe. Pregledaj profile, izaberi pristup i zakaži termin koji ti odgovara — online terapija omogućava kontinuitet rada bez obzira na lokaciju.
Ako su prisutni konflikti, udaljenost ili česte svađe, naši terapeuti vode online terapiju za parove i bračno savetovanje fokusirano na komunikaciju i povezivanje.
Doživljavaš panične napade sa iznenadnim strahom, palpitacijama, gušenjem ili osećajem gubitka kontrole? Panični napadi mogu biti veoma intenzivni i često se javljaju zajedno sa anksioznošću ili depresijom. Na Rešimo Probleme pronađi stručnu pomoć kroz online terapiju za panične napade. KBT (kognitivno-bihejvioralna terapija) je najefikasniji pristup za panične napade, sa fokusom na prepoznavanje okidača, tehnike disanja i postepeno izlaganje strahovima. Terapeuti za panične napade pomažu u razumevanju simptoma, razvoju strategija za smirivanje i dugoročnom rešavanju uzroka. Online terapija za panične napade omogućava da se povežeš sa licenciranim psihologom bez čekanja. Uporedi terapeute, pročitaj recenzije i zakazi online sesiju koja ti odgovara. Pronađi rešenje za panične napade danas.
Osećaš se hronično umorno, bez energije i motivacije zbog posla? Profesionalno sagorevanje ili burnout je stanje iscrpljenosti koje utiče na produktivnost i zdravlje. Naši terapeuti pomažu u prepoznavanju simptoma burnouta, postavljanju zdravih granica i oporavku kroz strukturisan proces. Na Rešimo Probleme možeš pronaći licenciranog terapeuta za burnout koji radi online KBT, mindfulness ili integrativne pristupe. Fokus je na vraćanju energije, smanjenju cinizma prema poslu i izgradnji rutinskih pauza. Pregledaj profile terapeuta, uporedi pristupe i zakazi online sesiju u terminu koji ti odgovara — prvi korak ka balansu između posla i života.
Realan plan postepenog izlaganja i kognitivnih promena pomaže da savladaš specifične fobije.
Ostale vrste terapije i pristupi
Specijalizovane oblasti i terapijski pravci
Ako se u vezi ili braku često vrtite u istim svađama, osećate distancu, gubite poverenje ili vas prate ljubomora i sumnje, terapija za probleme u vezi može doneti olakšanje. Na ovoj stranici možeš da pronađeš psihologa ili psihoterapeuta za odnose koji radi online terapiju za parove i pojedince. Ne mora da bude “poslednja šansa” — dovoljno je da osećaš da komunikacija ne funkcioniše ili da konflikti postaju učestaliji. U radu na partnerskim odnosima koristimo savetovanje za parove i terapiju parova, kao i pristupe poput KBT-a, sistemske i integrativne terapije, fokusirane na veštine komunikacije, postavljanje granica i razumevanje obrazaca u odnosu. To može pomoći kod tema kao što su nevera, emotivna udaljenost, različite potrebe, ili teškoće u dogovorima oko svakodnevice i roditeljstva. Bračno savetovanje je dostupno i za parove u dugim vezama, ne samo za venčane, a online format omogućava da se uključite iz različitih lokacija. Kada razmišljaš kako izabrati terapeuta za probleme u vezi, na Rešimo Probleme možeš pronaći psihologa za probleme u vezi ili psihoterapeuta za odnose koji radi online terapiju za parove i pojedince. Možeš lako pregledati profile, uporediti pristupe i zakazati online terapiju za parove u terminu koji vam odgovara. Rezerviši sesiju u nekoliko koraka i započni proces koji vodi ka jasnijoj komunikaciji, većoj bliskosti i stabilnijem odnosu.
Osećaš nesigurnost, strah od odbijanja ili poteškoće u postavljanju granica? Ovi simptomi niskog samopouzdanja mogu uticati na odnose, posao i svakodnevni život. Na Rešimo Probleme možeš pronaći terapeuta za samopouzdanje i započeti online terapiju koja će ti pomoći da izgradiš stabilno samopoštovanje i sigurniji nastup. Poveži se sa licenciranim psihologom specijalizovanim za rad na samopouzdanju. Kroz individualnu psihoterapiju online radićete na prepoznavanju uzroka nesigurnosti, promeni negativnih uverenja i razvoju zdravijeg odnosa prema sebi. Zakaži termin i kreni ka većoj samouverenosti.
Porodična terapija pomaže da se reše konflikti, poboljša komunikacija i uspostave zdrave granice u porodici. Kada su prisutni česti sukobi, problemi u vaspitanju, anksioznost kod dece ili teškoće u partnerskim odnosima koji utiču na celu porodicu, sistemska porodična terapija može doneti olakšanje. Na Rešimo Probleme možeš pronaći licenciranog porodičnog terapeuta ili sistemskog psihoterapeuta koji radi online. Terapija se fokusira na poboljšanje međusobnih odnosa, razumevanje porodičnih obrazaca i jačanje porodične dinamike. Možeš se uključiti iz različitih lokacija, što je posebno korisno za porodice koje žive u različitim gradovima. Pregledaj profile terapeuta, uporedi pristupe i zakazi online sesiju u terminu koji odgovara celoj porodici. Terapija pomaže kod tema kao što su konflikti između roditelja, tinejdžerske teškoće, gubitak u porodici ili promene poput razvoda.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) je revolucionarni pristup za obradu trauma i PTSP-a koji koristi vođene pokrete očiju da bi se "prerađivala" traumatska sećanja. Ako se pitaš "šta je EMDR terapija" i kako može da ti pomogne, ova metoda je dokazano efikasna za ubrzano olakšanje simptoma traume, anksioznosti i PTSP-a. Na Rešimo Probleme možeš pronaći sertifikovane EMDR terapeute koji rade online. Proces uključuje bilateralnu stimulaciju mozga kroz pokrete očiju ili druge podražaje, što pomaže da se traumatska sećanja prerađuju na bezbedan način. Cilj je smanjenje emocionalne težine sećanja i razvoj novih, adaptivnijih uverenja o sebi. Pronađi EMDR terapeuta koji ti odgovara, uporedi profile i zakaži online sesiju. EMDR online terapija nudi fleksibilnost i kontinuitet bez potrebe za putovanjem.
Kada misaoni obrasci, brige i ponašanja počnu da narušavaju kvalitet života, KBT (kognitivno-bihevioralna terapija) nudi strukturisan pristup promene. Ova terapija pomaže kod anksioznosti, depresije, panike, fobija, PTSP-a i nesanice kroz prepoznavanje negativnih misli i izgradnju zdravijih obrazaca. Na Rešimo Probleme možeš pronaći online terapeuta za KBT koji će ti pomoći da razumeš kako misli utiču na emocije i ponašanje. Uz stručnu podršku dobiješ konkretne alate, domaće zadatke i plan promene koji vodi ka boljem osećaju kontrole. Online KBT terapija omogućava fleksibilno zakazivanje i kontinuiran rad, bez obzira na tvoju lokaciju. Istraži dostupne terapeute, uporedi pristupe i rezerviši termin kod stručnjaka koji radi KBT. Počni sa promenama koje donose rezultate u anksioznosti, depresiji i drugim izazovima.
Simptomi posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) poput flashbackova, noćnih mora i hipervigilnosti mogu značajno otežati svakodnevni život. Pronađi terapeuta specijalizovanog za PTSP i trauma-informisanu psihoterapiju. Na Rešimo Probleme možeš pronaći licencirane terapeute za PTSP koji rade sa EMDR metodom, kognitivno-bihejvioralnom terapijom i drugim dokazanim pristupima za obradu traume. Online terapija za PTSP omogućava fleksibilno zakazivanje, rad na okidačima i povratak osećaja sigurnosti. Pregledaj profile terapeuta, pročitaj recenzije i zakaži konsultaciju. Specijalizovani tretmani za PTSP pomažu u smanjenju simptoma i poboljšanju kvaliteta života.
Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP) karakterišu nametljive opsesivne misli i kompulzivna ponašanja koja ometaju svakodnevni život. Ako se boriš sa ritualima provere, prekomernim pranjem ruku ili stalnim sumnjama, ovo može biti opsesivno-kompulzivni poremećaj. Online terapija za OKP pomaže da prepoznaš okidače i smanjiš intenzitet simptoma. Na Rešimo Probleme možeš pronaći terapeute specijalizovane za opsesivno-kompulzivni poremećaj koji rade sa ERP (izlaganje i prevencija odgovora) i KBT pristupima. Ovi metodi su dokazano efikasni za smanjenje opsesija i rituala, uz online sesije koje omogućavaju fleksibilno zakazivanje i kontinuirani rad na promeni. Pregledaj profile terapeuta, uporedi pristupe i zakaži termin već danas.
Rad na prepoznavanju okidača i stabilizaciji raspoloženja uz psihoterapiju i podršku porodici može olakšati svakodnevicu.
Granični poremećaj ličnosti (BPD) donosi intenzivne emocije, strah od napuštanja i turbulentne odnose. DBT terapeuti ti pomažu da naučiš veštine regulacije emocija, tolerancije na distres i stabilizacije odnosa. Pronađi stručnjaka obučenog za rad sa BPD-om i zakaži prvu sesiju na Rešimo Probleme.
Uz ADHD je moguće izgraditi jasne rutine, strategije fokusa i organizacije. Terapeuti i coach-evi pomažu kroz konkretne alate.
Savetovanje za odrasle na spektru i porodice: komunikacija, senzorna regulacija i planiranje svakodnevice.
Zavisnost je kompleksna bolest koja zahteva stručnu podršku. Bez obzira da li se boriš sa zavisnošću od alkohola, droga, kockanja ili drugih oblika zavisnosti, prvi korak ka oporavku je razgovor sa terapeutom. Na Rešimo Probleme možeš pronaći licencirane terapeute koji koriste motivacioni intervju, KBT i druge dokazane metode za lečenje zavisnosti. Online terapija za zavisnosti omogućava diskretnu i fleksibilnu podršku u prevenciji recidiva, radu na okidačima i izgradnji plana oporavka.
Kako prestati sa alkoholom i vratiti kontrolu nad životom? Zavisnost od alkohola utiče na zdravlje, porodicu i svakodnevno funkcionisanje. Gubitak kontrole nad količinom, žudnja za alkoholom, problemi u odnosima i na poslu. Na platformi Rešimo Probleme pronađi licencirane terapeute specijalizovane za lečenje alkoholizma online. Kroz KBT, motivacioni intervju i plan prevencije recidiva, dobij podršku za odvikavanje i trajnu promenu.
Osećaš da si izgubio kontrolu nad kockanjem? Ako su klađenje, kazino ili online igre počele su da utiču na tvoje finansije, odnose i mentalno zdravlje nisi sam. Zavisnost od kockanja (patološko kockanje) je ozbiljan problem koji pogađa sve više ljudi, kako u Srbiji, tako i u ostatku sveta. Uz online terapiju na platformi Rešimo Probleme, možeš raditi sa licenciranim terapeutom na prepoznavanju okidača, razvijanju strategija za kontrolu poriva i izradi plana finansijskog oporavka. Kognitivno-bihevioralna terapija pomaže da promeniš obrasce razmišljanja i ponašanja koji te vraćaju kockanju.
Strukturisan plan prestanka pušenja uz rad na okidačima, navikama i podršci okruženja.
Ako imaš problema sa spavanjem, budiš se tokom noći ili se osećaš umorno i bez energije uprkos dovoljno sati u krevetu, možda se boriš sa nesanicom. CBT-I (kognitivno-bihevioralna terapija za nesanicu) je naučno dokazan pristup koji pomaže u resetovanju ritma sna, smanjenju briga pred spavanje i formiranju zdravih navika. Pronađi online terapeuta za nesanicu na Rešimo Probleme i zakaži prvu sesiju već danas.
Siguran prostor za procesuiranje gubitka i pronalaženje smisla nakon promene.
Rad na slici tela, emocijama i obrascima ishrane uz iskusne terapeute i plan oporavka.
KBT sa postepenim izlaganjem pomaže da smanjiš strah od procene i povećaš sigurnost u društvu.
Upravljanje impulsima i jasna komunikacija pomažu da se ljutnja izrazi na zdrav način.
Rad na ranim iskustvima, granicama i samosaosećanju donosi duboko olakšanje i promenu obrazaca.
Diskretna podrška za seksualne poteškoće, komunikaciju o željama i intimnost u vezi.
Emocionalna podrška tokom dijagnostike i tretmana, rad na stresu, nadi i odnosu.
Stručna podrška tokom trudnoće i nakon porođaja: emocije, san, odnosi i nove uloge.
Praktični alati za granice, rutine i komunikaciju s decom i tinejdžerima.
Podrška tokom prekida odnosa: tuga, dogovori i bezbedna komunikacija (posebno kada ima dece).
Diskretna i sigurna podrška za izlazak iz ciklusa nasilja, planiranje bezbednosti i oporavak.
Terapeuti pomažu u regulaciji emocija, razumevanju okidača i izgradnji alternativnih veština.
Nauči da spuštaš neproduktivne standarde i gradiš realne ciljeve bez samosabotaže.
Uz konkretne alate i male korake, moguće je prebaciti se sa odlaganja na akciju.
Upravljanje stresom, granicama i promenama u karijeri uz terapeute koji razumeju dinamiku posla.
Strategije za učenje, fokus i treme pred ispite uz KBT alate i rutine.
Za izazove života u inostranstvu: jezik, pripadnost, odnosi i usamljenost.
Razumevanje kulturnih razlika i izgradnja novih mreža podrške olakšava prilagođavanje.
Iza učinkovitosti često stoji stalna napetost. Nauči kako da uspeh ne znači i hronični stres.
Učenje svesnosti i tehnika disanja za smanjenje stresa i stabilniji fokus.
Prepoznavanje ranih obrazaca (shema) i izgradnja novih, zdravijih odgovora.
ACT pomaže da deluješ u skladu sa vrednostima i pored neprijatnih misli i emocija.
DBT je namenjena jačanju regulacije emocija, mindfulnessa (svesne prisutnosti), tolerancije na stres i veština u odnosima.
Dublji uvid u obrasce, odnose i unutrašnje konflikte kroz psihodinamski rad.
Iskustveni rad ‘ovde i sada’ na kontaktu, granicama i svesnosti o potrebama.
Razumevanje ciklusa idealizacije i devalvacije, obnova granica i oporavak od traumatskih veza.
Gubitak voljenog kućnog ljubimca može izazvati duboku tugu; naši terapeuti pružaju podršku kroz proces žalovanja.
Dugovi, nezaposlenost ili stalni pritisak oko novca mogu izazvati hronični stres i anksioznost; naši terapeuti pomažu u izgradnji strategija i emocionalne podrške.
Preterana upotreba interneta, društvenih mreža ili video igara može štetiti mentalnom zdravlju; rad na balansu i alternative van ekrana.
Imposter sindrom je osećaj da nisi dovoljno dobar uprkos dokazima o sposobnostima – strah da ćeš biti 'razotkriven' kao prevarant, minimiziranje uspeha i pripisivanje dostignuća sreći. Ovaj obrazac pogađa uspešne ljude i može sabotirati karijeru i samopouzdanje. Pronađi online terapeuta koji radi sa imposter sindromom i nauči da internalizuješ svoje uspehe kroz KBT tehnike i rad na samoproceni.
LGBTQ+ osobe se suočavaju sa specifičnim izazovima – internalizovana homofobija, coming out, diskriminacija, porodično odbacivanje i minority stress. Pronađi terapeuta koji pruža LGBTQ+ afirmativan pristup i razume teme identiteta, samoprihvatanja, partnerskih odnosa i traume od diskriminacije u sigurnom, neosuđujućem prostoru.
Usamljenost nije samo fizička izolacija – možeš se osećati usamljeno i okružen ljudima ako veze nisu duboke i smislene. Hronična usamljenost povećava rizik od depresije i anksioznosti. Pronađi online terapeuta koji će ti pomoći da razumeš uzroke usamljenosti i napraviš konkretne korake ka izgradnji smislenih odnosa i osećaja pripadanja.
Kodependencija je obrazac odnosa gde tvoja vrednost zavisi od brige o drugima, često na uštrb sopstvenih potreba – teškoće sa postavljanjem granica, preuzimanje odgovornosti za tuđe emocije i ostajanje u nezdravim odnosima. Pronađi online terapeuta koji radi sa kodependencijom i nauči da postaviš zdrave granice, vratiš fokus na sebe i voliš druge bez gubljenja sebe.
Stil vezivanja formiran u detinjstvu utiče na odrasle odnose – kako se osećaš u bliskosti, kako reaguješ na konflikt i da li veruješ partnerima. Anksiozni ili izbegavajući stil može sabotirati veze i držati te na distanci od pravih povezivanja. Pronađi online terapeuta koji radi sa attachment stilovima i nauči da gradiš sigurnije, stabilnije odnose.
Zdravstvena anksioznost (hipohondrija) drži te u začaranom krugu straha od bolesti – svaki simptom postaje dokaz najgoreg scenarija, guglanje donosi privremeno olakšanje pa veću paniku, a ni negativni nalazi ne uklanjaju strah. Pronađi online terapeuta specijalizovanog za zdravstvenu anksioznost i nauči KBT tehnike za prekidanje kompulsivnog proveravanja i razvijanje tolerancije na neizvesnost.
Život sa hroničnom bolešću donosi izazove iznad fizičkih simptoma – tuga za izgubljenim zdravljem, prilagođavanje novoj realnosti, neizvesnost i promene u identitetu. Pronađi online terapeuta za podršku u prihvatanju dijagnoze, upravljanju hroničnim bolom kroz psihološke tehnike (ACT, mindfulness) i pronalaženju kvaliteta života uprkos bolesti.
Nezadovoljstvo sopstvenim telom utiče na samopouzdanje, odnose i svakodnevno funkcionisanje – od izbegavanja ogledala do opsesivnog vežbanja. Društvene mreže i filteri dodatno pogoršavaju nerealna očekivanja. Pronađi online terapeuta koji radi sa body image temama i izgradi zdraviji odnos prema sopstvenom izgledu, bez stalnog ratovanja sa ogledalom.
Mobing je sistematsko psihičko zlostavljanje na radnom mestu koje uništava samopouzdanje, zdravlje i karijeru – žrtve često sumnjaju u sebe i pitaju se da li preuveličavaju. Pronađi online terapeuta koji validira tvoje iskustvo, pomaže u oporavku samopouzdanja i podržava te u donošenju odluka o daljim koracima.
Životne tranzicije – penzija, empty nest, selidba, promena karijere, srednje godine – donose gubitak poznatog identiteta, čak i kad su željene. Pronađi online terapeuta za podršku u navigaciji kroz prelazne periode, prihvatanju prošlosti i pronalaženju smisla u novoj fazi života.
Briga o bolesnom ili starom članu porodice je iscrpljujuća – negovatelji zanemaruju sopstvene potrebe, osećaju krivicu i suočavaju se sa anticipatornom tugom i izolacijom. Pronađi online terapeuta gde tvoje potrebe dolaze na prvo mesto. Briga o sebi nije sebičnost – tvoje zdravlje je uslov da nastaviš da brineš o drugima.
Emocionalno zlostavljanje – manipulacija, gaslighting, konstantna kritika, kontrola – ne ostavlja vidljive tragove, ali razara samopouzdanje i percepciju realnosti. Mnoge žrtve ne prepoznaju zlostavljanje jer nema fizičkog nasilja. Pronađi online terapeuta koji validira tvoje iskustvo i pomaže ti da povratiš poverenje u sebe.
Kako odabrati pravu vrstu terapije?
Odabir prave vrste psihoterapije zavisi od tvojih specifičnih potreba, ciljeva i trenutnih izazova. Svaka vrsta terapije ima svoj pristup i fokus, a naši licencirani terapeuti su obučeni da ti pomognu da pronađeš najodgovarajuće rešenje.
Ako se boriš sa anksioznošću, depresijom ili stresom, kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) može biti odličan izbor. Za traumatska iskustva, EMDR terapija pokazuje izvanredne rezultate. Ako imaš izazove u odnosu sa partnerom, bračno savetovanje i terapija za parove mogu pomoći u jačanju komunikacije i rešavanju konflikata.
Ne znaš koja terapija ti odgovara? Popuni naš kratak upitnik i dobićeš personalizovanu preporuku terapeuta koji se specijalizuje za tvoju oblast.
Nisi siguran/a koja terapija ti treba?
Popuni naš kratak upitnik od 2 minuta i dobićeš personalizovanu preporuku terapeuta koji se specijalizuje za tvoje potrebe.