Onlajn psihoterapija koja se prilagođava tebi.

Anksioznost se često oseća kao stalna briga, napetost i telesni simptomi poput ubrzanog pulsa, znojenja, stezanja u grudima ili vrtoglavice. Kada briga traje danima i narušava san, fokus ili odnose, može se raditi o anksioznom poremećaju ili napadima panike. Ako se pitaš „anksioznost – šta je to“ i kako da je prepoznaš, razgovor sa stručnjakom je dobar prvi korak. Na Rešimo Probleme možeš pronaći online psihologa ili psihoterapeuta koji radi sa anksioznošću kroz KBT (kognitivno-bihejvioralnu terapiju), rad na okidačima, vežbe disanja i strategije regulacije tela. Cilj je da razumeš svoje simptome anksioznosti, smanjiš intenzitet brige i povratiš osećaj kontrole u svakodnevnim situacijama. Pregledaj dostupne terapeute, uporedi pristupe i izaberi onog ko ti najviše odgovara. Online terapija za anksioznost omogućava diskretno, fleksibilno zakazivanje i kontinuitet rada, bez obzira gde se nalaziš.

Kada se tuga, praznina ili bezvoljnost zadrže i počnu da utiču na svakodnevno funkcionisanje, moguće je da su prisutni simptomi depresije. Gubitak interesovanja (anhedonija), umor, poremećaj sna, teškoće sa koncentracijom i osećaj beznadežnosti često prate depresiju. Mnogi ljudi pretražuju kako prepoznati depresiju i traže terapiju za depresiju kada osete da su se povukli, izgubili motivaciju ili im je sve teže da se pokrenu. Online terapija za depresiju omogućava da se brzo povežeš sa stručnom podrškom, bez obzira na lokaciju. Na Rešimo Probleme možeš pronaći psihologa za depresiju ili psihoterapeuta za depresiju koji radi u pristupima kao što su KBT (kognitivno-bihejvioralna terapija), interpersonalna ili integrativna terapija. Fokus je na razumevanju obrazaca mišljenja, postepenom vraćanju energije, strukturisanju dana i definisanju koraka koji ti pomažu da se osećaš stabilnije. Ako ti je potrebna diskretna i dostupna pomoć, zakazivanje je jednostavno. Izaberi terapeuta i rezerviši online seansu u terminu koji ti odgovara, uz jasne ciljeve i praćenje napretka tokom procesa oporavka.

Ako osećaš stalnu napetost, iscrpljenost, loš san ili pad koncentracije, moguće je da je stres postao hroničan. Terapeuti za stres pomažu da prepoznaš okidače, uvedeš strategije upravljanja stresom i postaviš jasne granice na poslu i kod kuće. Rezerviši online sesiju sa dostupnim terapeutom.

Realan plan postepenog izlaganja i kognitivnih promena pomaže da savladaš specifične fobije.

Ako su prisutni konflikti, udaljenost ili česte svađe, naši terapeuti vode online terapiju za parove i bračno savetovanje fokusirano na komunikaciju i povezivanje.

Ako se u vezi ili braku često vrtite u istim svađama, osećate distancu, gubite poverenje ili vas prate ljubomora i sumnje, terapija za probleme u vezi može doneti olakšanje. Na ovoj stranici možeš da pronađeš psihologa ili psihoterapeuta za odnose koji radi online terapiju za parove i pojedince. Ne mora da bude “poslednja šansa” — dovoljno je da osećaš da komunikacija ne funkcioniše ili da konflikti postaju učestaliji. U radu na partnerskim odnosima koristimo savetovanje za parove i terapiju parova, kao i pristupe poput KBT-a, sistemske i integrativne terapije, fokusirane na veštine komunikacije, postavljanje granica i razumevanje obrazaca u odnosu. To može pomoći kod tema kao što su nevera, emotivna udaljenost, različite potrebe, ili teškoće u dogovorima oko svakodnevice i roditeljstva. Bračno savetovanje je dostupno i za parove u dugim vezama, ne samo za venčane, a online format omogućava da se uključite iz različitih lokacija. Kada razmišljaš kako izabrati terapeuta za probleme u vezi, na Rešimo Probleme možeš pronaći psihologa za probleme u vezi ili psihoterapeuta za odnose koji radi online terapiju za parove i pojedince. Možeš lako pregledati profile, uporediti pristupe i zakazati online terapiju za parove u terminu koji vam odgovara. Rezerviši sesiju u nekoliko koraka i započni proces koji vodi ka jasnijoj komunikaciji, većoj bliskosti i stabilnijem odnosu.

Traumatska iskustva mogu da ostave posledice kao što su 'flashback', noćne more, napetost, hipervigilnost i izbegavanje okidača. Ako se pitaš da li je u pitanju trauma ili PTSP i treba ti stručna podrška, važan je siguran i strukturisan pristup. Na Resimo Probleme možeš pronaći terapeuta za traumu i PTSP i započeti online terapija uz EMDR i trauma-informisane pristupe. Pregledaj profile, izaberi pristup i zakaži termin koji ti odgovara — online terapija omogućava kontinuitet rada bez obzira na lokaciju.

Porodična terapija pomaže da se reše konflikti, poboljša komunikacija i uspostave zdrave granice u porodici. Kada su prisutni česti sukobi, problemi u vaspitanju, anksioznost kod dece ili teškoće u partnerskim odnosima koji utiču na celu porodicu, sistemska porodična terapija može doneti olakšanje. Na Rešimo Probleme možeš pronaći licenciranog porodičnog terapeuta ili sistemskog psihoterapeuta koji radi online. Terapija se fokusira na poboljšanje međusobnih odnosa, razumevanje porodičnih obrazaca i jačanje porodične dinamike. Možeš se uključiti iz različitih lokacija, što je posebno korisno za porodice koje žive u različitim gradovima. Pregledaj profile terapeuta, uporedi pristupe i zakazi online sesiju u terminu koji odgovara celoj porodici. Terapija pomaže kod tema kao što su konflikti između roditelja, tinejdžerske teškoće, gubitak u porodici ili promene poput razvoda.

Doživljavaš panične napade sa iznenadnim strahom, palpitacijama, gušenjem ili osećajem gubitka kontrole? Panični napadi mogu biti veoma intenzivni i često se javljaju zajedno sa anksioznošću ili depresijom. Na Rešimo Probleme pronađi stručnu pomoć kroz online terapiju za panične napade. KBT (kognitivno-bihejvioralna terapija) je najefikasniji pristup za panične napade, sa fokusom na prepoznavanje okidača, tehnike disanja i postepeno izlaganje strahovima. Terapeuti za panične napade pomažu u razumevanju simptoma, razvoju strategija za smirivanje i dugoročnom rešavanju uzroka. Online terapija za panične napade omogućava da se povežeš sa licenciranim psihologom bez čekanja. Uporedi terapeute, pročitaj recenzije i zakazi online sesiju koja ti odgovara. Pronađi rešenje za panične napade danas.

Osećaš se hronično umorno, bez energije i motivacije zbog posla? Profesionalno sagorevanje ili burnout je stanje iscrpljenosti koje utiče na produktivnost i zdravlje. Naši terapeuti pomažu u prepoznavanju simptoma burnouta, postavljanju zdravih granica i oporavku kroz strukturisan proces. Na Rešimo Probleme možeš pronaći licenciranog terapeuta za burnout koji radi online KBT, mindfulness ili integrativne pristupe. Fokus je na vraćanju energije, smanjenju cinizma prema poslu i izgradnji rutinskih pauza. Pregledaj profile terapeuta, uporedi pristupe i zakazi online sesiju u terminu koji ti odgovara — prvi korak ka balansu između posla i života.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) je revolucionarni pristup za obradu trauma i PTSP-a koji koristi vođene pokrete očiju da bi se "prerađivala" traumatska sećanja. Ako se pitaš "šta je EMDR terapija" i kako može da ti pomogne, ova metoda je dokazano efikasna za ubrzano olakšanje simptoma traume, anksioznosti i PTSP-a. Na Rešimo Probleme možeš pronaći sertifikovane EMDR terapeute koji rade online. Proces uključuje bilateralnu stimulaciju mozga kroz pokrete očiju ili druge podražaje, što pomaže da se traumatska sećanja prerađuju na bezbedan način. Cilj je smanjenje emocionalne težine sećanja i razvoj novih, adaptivnijih uverenja o sebi. Pronađi EMDR terapeuta koji ti odgovara, uporedi profile i zakaži online sesiju. EMDR online terapija nudi fleksibilnost i kontinuitet bez potrebe za putovanjem.

Kada misaoni obrasci, brige i ponašanja počnu da narušavaju kvalitet života, KBT (kognitivno-bihevioralna terapija) nudi strukturisan pristup promene. Ova terapija pomaže kod anksioznosti, depresije, panike, fobija, PTSP-a i nesanice kroz prepoznavanje negativnih misli i izgradnju zdravijih obrazaca. Na Rešimo Probleme možeš pronaći online terapeuta za KBT koji će ti pomoći da razumeš kako misli utiču na emocije i ponašanje. Uz stručnu podršku dobiješ konkretne alate, domaće zadatke i plan promene koji vodi ka boljem osećaju kontrole. Online KBT terapija omogućava fleksibilno zakazivanje i kontinuiran rad, bez obzira na tvoju lokaciju. Istraži dostupne terapeute, uporedi pristupe i rezerviši termin kod stručnjaka koji radi KBT. Počni sa promenama koje donose rezultate u anksioznosti, depresiji i drugim izazovima.