Vodič kroz psihoterapiju
Besplatan vodič koji objašnjava kako psihoterapija funkcioniše, ko šta radi, koliko to košta i kako da izabereš terapeuta, tako da ti prvi korak bude lakši.
Osnove psihoterapije
Šta je psihoterapija, kako izgleda proces i šta možeš da očekuješ, od prve sesije do onoga što radiš između seansi.
Osnove psihoterapije
6 tekstova
Kako funkcioniše psihoterapija?
Šta terapija jeste, šta nije i kako izgleda prvi razgovor.
Da li ti je potrebna terapija?
Znaci i situacije koje pokazuju da je vreme da potražiš pomoć.
Kako izgleda online terapija?
Efikasnost, cena i kako da zakažeš prvu online sesiju.
Kako da pripremiš prostor za sesiju?
Fizička i digitalna privatnost pre razgovora sa terapeutom.
Šta raditi između seansi?
Koliko truda uložiti van terapije i kada je dovoljno samo da dođeš.
Vodič kroz prvu sesiju
Šta se dešava od zakazivanja do kraja prvog razgovora sa terapeutom.
Kome se obraćaš
Psiholog, psihijatar ili psihoterapeut, ko šta radi, i kako da prepoznaš terapeuta kome možeš da veruješ.
Kome se obraćaš
6 tekstova
Psiholog, psihijatar ili psihoterapeut?
Ko šta radi i kome prvo da se javiš.
Ko sme da se zove psihoterapeut?
Zvanje nije zakonski zaštićeno u Srbiji, evo šta da proveriš.
Kako da izabereš online psihologa?
Pitanja koja da postaviš i znaci da terapeut nije pravi izbor.
Šta čini dobrog terapeuta?
Veštine i osobine na koje vredi obratiti pažnju.
Kako da znaš da mu možeš verovati?
Znaci poverenja na koje da obratiš pažnju od prvog razgovora.
Kako da izabereš terapeuta na platformi
Kako funkcionišu preporuke i šta da uradiš ako ti prvi izbor ne odgovara.
Cena i trajanje
Koliko terapija traje, koliko košta i kako izgleda zakazivanje termina na platformi.
Cena i trajanje
4 teksta
Koliko košta terapija?
Realne cene u Srbiji i online, i od čega zavise.
Šta ako nemaš novca za terapiju?
Besplatne i pristupačnije opcije koje stvarno postoje.
Cene i plaćanje na platformi
Kako rade paketi, krediti i poklon kartice.
Kako da zakažeš termin
Zakazivanje, otkazivanje i šta se dešava kad terapeut otkaže.
Vodič kroz psihoterapiju u 6 mejlova
Besplatan šestodnevni kurs: jedan kratak mejl dnevno o tome kako terapija funkcioniše, koliko košta i kako da izabereš terapeuta. Odjava u svakom trenutku, jednim klikom.
Sa čime terapija pomaže
Anksioznost, depresija, burnout, veze i gubitak: najčešće teme sa kojima ljudi dolaze na terapiju i kako se sa njima radi.
Sa čime terapija pomaže
9 tekstova
Kako da prepoznaš anksioznost?
Simptomi, kada da se javiš lekaru i šta pomaže.
Šta je napad panike?
Kako da ga prepoznaš i šta da radiš u tom trenutku.
Zašto depresija nije slabost?
Šta je stigma i koji su konkretni koraci ka oporavku.
Šta je burnout?
Faze sagorevanja i kako da se oporaviš.
Šta je OCD?
Opsesije, kompulzije i kako se leči.
Šta je PTSP?
Simptomi traume i put do oporavka.
Kada pomaže terapija za parove?
Kako izgleda rad na komunikaciji i poverenju u vezi.
Kako se nositi sa gubitkom?
Tuga nema raspored, evo kako da tražiš podršku.
Pogledaj sve teme i stanja
Kompletan pregled tema za koje na platformi možeš da nađeš terapeuta.
PročitajTerapijski pravci
KBT, geštalt, EMDR, psihodinamska, transakciona analiza, REBT, šema i DBT: pregled najčešćih terapijskih pravaca i kako da izabereš pristup koji ti odgovara.
Terapijski pravci
10 tekstova
Koji pravci terapije postoje?
Pregled najčešćih pristupa i kako da izabereš onaj koji ti odgovara.
KBT: promena kroz misli i navike
Kako kognitivno-bihevioralna terapija menja obrasce razmišljanja i ponašanja.
Geštalt: kontakt sa onim što osećaš sada
Rad sa telom i emocijama u sadašnjem trenutku.
EMDR: obrada traume kroz pokrete očiju
Kako izgleda sesija i za šta se ovaj pristup najčešće koristi.
Psihodinamska terapija: obrasci iz prošlosti
Kako nesvesni obrasci iz ranijih odnosa utiču na sadašnjost.
Transakciona analiza: uloge u odnosima
Ego stanja, igre i životni skript koji se ponavljaju.
REBT: osporavanje iracionalnih uverenja
ABC model i kako uverenja o događajima proizvode emocije.
Šema terapija: rani obrasci koji te drže
Rane šeme i modusi, i kome ovaj pristup najviše pomaže.
DBT: veštine za snažne emocije
Svesnost, podnošenje distresa, regulacija emocija i odnosi sa drugima.
Koliko je KBT efikasan za depresiju?
Šta pokazuje nova naučna evidencija o efektima na depresiju.
Nisi pronašao/la temu koju tražiš? Pogledaj sve tekstove na blogu.
Spreman/na za sledeći korak?
Pregledaj profile 100+ verifikovanih terapeuta, sa pristupom terapeutu i specijalnostima koje ti odgovaraju, i zakaži prvi termin kada budeš spreman/na.
Pregledaj terapeuteRešimo Probleme nije servis za hitne slučajeve. Ako si u krizi ili u neposrednoj opasnosti, pogledaj šta platforma nije za kontakte za hitnu pomoć.