Koliko traje sesija
Standardna individualna sesija traje 45 minuta. Partnerske sesije su često duže, najčešće oko 60 minuta, ali tačno trajanje vidiš na profilu terapeuta.
Kako izgleda online sesija
Sesija je video poziv direktno u platformi. Ne treba ti Zoom, Skype ni posebna aplikacija. Dovoljni su:
- stabilna internet konekcija
- uređaj sa kamerom i mikrofonom
- miran prostor u kom možeš da razgovaraš
Ako kamera, mikrofon ili konekcija prave problem pre sesije, možeš da proveriš uređaje na /device-test.
Zašto je format online
Online terapija nije kompromis, već svesno izabran model rada. Prednosti su konkretne:
- nema putovanja i čekanja
- privatnost je veća, jer niko ne vidi gde ideš
- sesiji pristupaš iz svog prostora
- novac je zaštićen dok se sesija ne održi
Istraživanja pokazuju da online psihoterapija može biti jednako efikasna kao terapija uživo, posebno za anksioznost, depresiju, stres i odnose.
Kako izgleda tok razgovora
Terapeut vodi razgovor. Prva sesija je obično upoznavanje: šta te dovodi, kako se osećaš, šta želiš da se promeni. Ne moraš da dođeš sa spremnim govorom.
Koliko često ljudi idu na terapiju
Najčešće jednom nedeljno, ali to nije strogo pravilo. Neko bira ritam jednom u dve nedelje, neko češće na početku procesa.
Da li postoji obaveza nastavka
Ne. Posle prve sesije slobodno odlučuješ da li želiš da nastaviš. Nema pretplate, ugovorne obaveze ni minimalnog broja termina.