Psihologija, stres i anksioznost: Saveti i članci
Istražite naše tekstove o psihologiji, mentalnom zdravlju i ličnom razvoju. Pronađite korisne savete i praktične smernice za bolji kvalitet života.
Mozak kao regulator apetita
Nove studije otkrivaju kako mozak prevodi signale ukusa u želju za jelom, pokazujući da apetit funkcioniše kao dugme za pojačavanje ili smanjenje unosa hrane.
KBT za depresiju: Koliko je danas jaka evidencija?
Nova meta-analiza pokazuje da kognitivno-bihejvioralna terapija (KBT) i dalje ima snažne efekte na depresiju, uključujući poboljšanja sna i kvaliteta života.
Uticaj jakih prijateljstava tokom celog života
Nova istraživanja naglašavaju koliko prijateljstva značajno utiču na naše fizičko zdravlje, usporavaju starenje i smanjuju upale u organizmu.
5 bezvremenih navika za bolje zdravlje
Otkrij pet jednostavnih navika koje preporučuje dr. Wynne Armand za poboljšanje zdravlja i dobrobiti u svakodnevnom životu, uključujući mindfulness, san, ishranu i više.
Koji su simptomi raka prostate?
Saznaj koji su prvi simptomi raka prostate, kako lekari razlikuju rak prostate od drugih problema i kako PSA test pomaže u dijagnostici.
Kako ponovo zavoleti vežbanje uz pravilo vrhunca i kraja
Otkrij kako pravilo vrhunca i kraja može učiniti tvoje treninge prijatnijim i motivisati te da redovno vežbaš, čak i kada ti se čini da su dosadni.
Želiš da više vežbaš? Idi ranije na spavanje
Nova istraživanja pokazuju da ranije odlazak na spavanje može značajno povećati tvoju fizičku aktivnost narednog dana. Saznaj kako prilagoditi svoj ritam za bolje zdravlje i energiju.
Zašto se 'aha' trenuci dešavaju kada prestaneš da se fiksiraš
Nauči kako opuštanje fokusa i puštanje uma da luta može da otvori vrata kreativnim rešenjima i novim idejama. Otkrij zašto je ponekad najbolje da staneš i pustiš mozak da radi svoj posao.
Kako trening snage pokreće protein koji usporava starenje
Naučna istraživanja pokazuju da trening snage stimuliše proizvodnju proteina CLCF1, koji pomaže u očuvanju mišića, kostiju i usporava proces starenja. Saznaj kako da ga uključiš u svoju rutinu.
Čak i bez letnjeg sunca, vežbanje održava aktivan vitamin D
Redovno vežbanje pomaže da tvoj organizam održi aktivan vitamin D tokom cele godine, čak i kada je sunčeve svetlosti malo, što može usporiti starenje i poboljšati zdravlje.
Terapija desenzitizacije i reprocesiranja pokretima očiju (EMDR)
EMDR terapija je strukturirani pristup koji pomaže u smanjenju intenziteta i emocija vezanih za traumatske uspomene kroz bilateralnu stimulaciju, najčešće pokretima očiju.
Depresija nije slabost: razbijamo stigmu i tražimo pomoć
Depresija nije znak slabosti. Saznaj šta je stigma, kako sprečava traženje pomoći i koji su konkretni koraci ka oporavku. Besplatan test za depresiju.
