Ko si ti zaista? Razumevanje sebe kroz životne izazove

U današnje vreme, često nas okružuju različiti testovi ličnosti — od popularnih Myers-Briggs tipova, preko Enneagrama, do astroloških znakova. Često se čini da je tvoj horoskopski znak ili lični profil ono što određuje ko si i kako ćeš se ponašati u životu. Ako si Bik, Enneagram 8 ili INFJ, kažu ti, to je tvoj "osnovni kod" i što pre to prihvatiš, biće ti lakše da se snađeš u poslu, vezama i životu.

Međutim, takvi "kalupi" ne uzimaju u obzir sve prepreke koje život donosi. Gde u toj slici stoje trauma, porodične dinamike, stilovi vezivanja? Kako nas životni udarci oblikuju, kako treba da reagujemo i kako to utiče na naše mentalno zdravlje na duže staze?

Možda nije samo važno ko smo rođeni da budemo, već i šta nam se dešava tokom života i kako se sa tim nosimo.

Razgovor sa Kyle MacDonaldom: "Sranja se dešavaju"

Razgovarao sam sa Kyle MacDonaldom, psihoterapeutom iz Novog Zelanda sa preko 20 godina iskustva, autorom knjige Sranja se desavaju (Sht Happens): Lessons for Dealing With Life’s Ups & Downs*. Kyle je poznat po svom radu u medijima i doprinosu psihoterapiji u svojoj zemlji.

Ryan Howes: Da li nam se "sranja" dešavaju slučajno ili ih mi sami privlačimo?

Kyle MacDonald: Fraza "Sranja se dešavaju" može delovati kao cinični slogan koji umanjuje bol, ali zapravo je to put ka prihvatanju. Bez obzira koliko nam je život stabilan, uvek će se pojaviti problemi — prekidi veza, gubici, konflikti, pa čak i pandemije ili prirodne katastrofe.

Prihvatanje da život nosi bol i nevolje, pa čak i duboke traume, ključno je za prevazilaženje i učenje novih načina suočavanja.

RH: Šta te je motivisalo da napišeš ovu knjigu?

KM: Želeo sam da približim psihoterapiju široj publici, da objasnim složene pojmove na jednostavan način. Knjiga nije klasični vodič za samopomoć, ali nudi mapu kako razumeti terapiju i ključne teme poput vezivanja, traume, roditeljstva i starenja.

RH: Da li knjiga pokriva sve aspekte života?

KM: Uvek ima više za naučiti. Nema "čarobnog štapića" koji rešava sve. Učenje, odvikavanje i ponovno učenje kako se nositi sa životnim izazovima je proces koji traje.

RH: Šta znači biti u ravnoteži?

KM: Ravnoteža nije odsustvo bola ili stresa, već prihvatanje onoga što jeste. Izbegavanje bola je prirodno, ali mnogo bola je neizbežno. Pokušaji da se bol priguši alkoholom ili drugim štetnim navikama samo stvaraju dodatne probleme.

Prihvatanje da "sranja" dešavaju i učenje kako se sa njima nositi je jedna od najvažnijih lekcija. I dobra vest je da ne moraš biti sam u tome.

Praktični saveti za nas

• Prihvati životne izazove: Ne možeš kontrolisati sve što ti se dešava, ali možeš kontrolisati kako reaguješ. To je ključ mentalnog zdravlja.
• Traži podršku: Bilo da je to porodica, prijatelji ili stručnjaci sa platforme Rešimo Probleme, ne moraš sve sam.
• Uči nove načine suočavanja: Fleksibilnost u emocionalnim reakcijama pomaže da se lakše nosiš sa stresom i traumama.
• Izbegavaj štetne mehanizme: Alkohol i druge zavisnosti samo pogoršavaju stanje.
• Razgovaraj o svojim osećanjima: Otvorenost prema drugima smanjuje teret i pomaže u pronalaženju smisla.

Na platformi Rešimo Probleme možeš pronaći stručnjake i resurse koji ti mogu pomoći da razumeš sebe i svoje reakcije, kao i da naučiš kako da se nosiš sa životnim nedaćama.

Život nije uvek lak, ali način na koji se nosiš sa njim može napraviti ogromnu razliku. Ako želiš da razgovaraš ili potražiš pomoć, platforma Rešimo Probleme je tu za tebe.

Autor: Vladan Paunović, CEO Rešimo Probleme

Originalni članak: Who Are You Really? by Ryan Howes PhD, ABPP