Česte nedoumice pre prve terapije
Odgovori na najčešće dileme: da li online terapija radi, da li terapija uopšte ima smisla i šta ako nisi spreman/na da pričaš o svemu.
Da li online terapija zaista funkcioniše
Za veliki broj tema, kao što su anksioznost, depresija, stres i odnosi, online psihoterapija može biti jednako efikasna kao terapija uživo. Mnogima je čak lakše da počnu online jer nema logistike i dodatnog pritiska.
Nisam siguran/na da mi terapija uopšte treba
To je česta misao. Terapija nije rezervisana samo za "teške slučajeve". Mnogi ljudi dođu zato što osećaju da nešto nije dobro, ali još ne znaju kako da to imenuju.
Prva sesija služi upravo da to zajedno sa terapeutom razjasniš.
Šta ako ne želim da pričam o svemu odmah
Ne moraš. Tempo određuješ ti. Dobar terapeut neće te gurati u teme za koje nisi spreman/na.
Da li je sramota ići na terapiju
Nije. Odlazak na terapiju je oblik brige o sebi, ne znak slabosti.
Šta ako mi terapeut ne odgovara
Promena terapeuta je dozvoljena u bilo kom trenutku. To nije neuspeh, već normalan deo pronalaženja pravog odnosa za rad.
Zašto da krenem sada
Ljudi često čekaju da problem "prođe sam". Nekad se to desi, ali vrlo često se problem samo produži i produbi. Rana pomoć obično znači lakši početak i manje iscrpljivanja.